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家事が苦手な40代
ダメダメパート主婦
ラビコ＊♡.*。です
好きなスイーツ
大好きな一人息子
苦手な家事
健康、ダイエット
ポイ活、お得情報、貯金
将来の夢(引っ越し）
など
書いていきたいと思います☆彡
よろしくお願いします
痩せたら美味しく食べたい
９種類４８粒！！
ダイエット終わるまで
ダイエットジャンルに変更しました
ダイエット始める前
１５３センチ
４９.５キロぐらい
目標体重４３キロ！！
ダイエットの動機
ズボンがキツイのが辛いから
お腹が出てるのがイヤだから
ダイエット方法
主食は１日１食！
オヤツ抜き！
でしたが
バランス悪すぎて
お腹が痛くなる(食物繊維取り過ぎ？)
なので
１日２食か
３食米食べるに変更！
でも
４７キロ台はキープ
本日の数値
４７.3キロ
昨日は４６．８だったので
ちょくちょく
４６キロ台も増やしていければと
思います
食事は全体量→少なく
質→バランス良く
運動取り入れる
で
しばらくはお腹の調子を
整えます
タイトルにある
更に始めたことというのは
朝
体重計に乗ること
を
始めました
朝乗って
その時の数値により
その日一日の摂取カロリーを
気にしていければいいかなと思い
今まで朝は測ったことなかったんだけど
思ったより朝、減ってない
寝てる間に
もうちょっと減ってるのかと思った
というのが感想です
服脱ぐのがめんどくさいから
パジャマ着たまま
靴下履いたまま
なんだけど
それを差し引いても
いつも測る
お風呂前(夕飯前)と
変わらず
ま～今後も
「減ってない」と思って
１日ガンバリマス
そして
今日の報告としては
仕事で物凄く気疲れしてしまい
帰りにコーヒー飲みたいと
スタバに行って
ホワイトモカS
を
飲んでしまいました
２７２キロカロリー？
その代わりと言っては何ですが
１時間歩いて家に帰り
今日１日徒歩で消費したのが
１０１５８歩
259カロリー
一万何歩歩いても
２５９カロリーしか消費できてない？
これほんと～
調べたら
ほんとっぽい
１時間で１５０～３５０キロカロリー
ぐらいしか消費できないらしい
すっ少なっ
あすけんによると
立位作業・仕事で
私は今日
８９４キロカロリー消費したらしいけど…
こっちは逆に
そんなに
消費してないかも知れん
とにかく
これからも
消費カロリーより
摂取カロリーを少なくしなくては
また報告します
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
スマートになって着こなしたい
