世界一元氣なばぁばを目指す💪
ご機嫌プレゼンター
美アップスペース Lumo
まついえつこです
最近
「ちゃんと深呼吸した記憶がないな…」
そんな風に感じることはありませんか？
忙しい毎日。
仕事。
家のこと。
人付き合い。
気づかないうちに、
身体にも心にも力が入りっぱなしになっている方がとても多いように感じます。
特に頑張り屋さんほど、
“吸う”
ことが多くなります。
頑張る。
気を張る。
耐える。
そんな毎日が続くと、
呼吸もどんどん浅くなってしまうんですね。
でも本当に大切なのは、
“吐くこと”。なんです…
しかも、
しっかり吐ききることなんです😊
ストレスが強い時、
人は、吸う方へ偏りやすくなります。
経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ストレスの最大の表れが 過呼吸
だからこそ、
ゆっくり吐く呼吸は、
「もう頑張らなくて大丈夫」
と身体に伝えてあげる時間でもあるんです✨
私のヨガレッスンでは、
難しいポーズを頑張るより、
まず
“安心して呼吸できること”
を大切にしています。
✔ 身体が硬い方
✔ ヨガ初心者さん
✔ 運動が苦手な方
✔ 更年期世代の方
✔ 最近ちょっと疲れている方
にも、
安心して来ていただけるやさしい内容です😊
ヨガは、
上手にやる場所ではなく、
「自分に戻る時間」
でもあると思っています。
ヨガも色々ありますし、インストラクターとの相性もあるので、
色々なレッスンを体験して、
ご自身に合う場所を見つけていただけたらと思っています😊
その中でもし、
「なんだかこの空気感好きかも」
そう感じていただけたら、
ぜひ一度、深呼吸しにいらしてくださいね✨
次回レッスンは
5月２4日です
①10時30分〜
②13時〜
（いずれも約1時間）
頑張るためではなく、
“整えるためのヨガ”。
初心者の方も大歓迎です😊
会いに来てね🥰
Lumo
まついえつこ
