練習メニュー ／ 設定
６（水） １６０００b-up／ ９５～８５ 流し１０本
９（土） 距離走２０ｋｍ～ 潮風公園／ free 流し多め
１３（水） １６０００Ｐ＋１０００／９０～
１６（土） 距離走２０ｋｍ～潮風マラソンコース ／ free
２０（水） ８０００＋１０００／９０～ or各自調整
２４（土）柏崎選手権1500m
２５（日）柏崎手権5000m
２７ (水) １６０００Ｐ／９０～ or各自調整
【連絡等】
●結団式、事務連絡について、事務局からのメールを確認してください。
●夏合宿を7月30日～31日で開催します。仕事、家庭等の調整をお願いします。
■練習開始時刻：水曜日１８：３０ 土曜日９：３０
（開始時刻に練習メニューを開始しますので、その前に各自アップを済ませてください）
■集合場所：柏崎市陸上競技場（利用不可の場合は競技場下駐車場）
６（水） １６０００b-up／ ９５～８５ 流し１０本
９（土） 距離走２０ｋｍ～ 潮風公園／ free 流し多め
１３（水） １６０００Ｐ＋１０００／９０～
１６（土） 距離走２０ｋｍ～潮風マラソンコース ／ free
２０（水） ８０００＋１０００／９０～ or各自調整
２４（土）柏崎選手権1500m
２５（日）柏崎手権5000m
２７ (水) １６０００Ｐ／９０～ or各自調整
【連絡等】
●結団式、事務連絡について、事務局からのメールを確認してください。
●夏合宿を7月30日～31日で開催します。仕事、家庭等の調整をお願いします。
■練習開始時刻：水曜日１８：３０ 土曜日９：３０
（開始時刻に練習メニューを開始しますので、その前に各自アップを済ませてください）
■集合場所：柏崎市陸上競技場（利用不可の場合は競技場下駐車場）