7/3
レペティション600m×3＋400m×4＋200m×5（r.前に走った距離）
7/6
距離走10000mPR＋1000m（r.5分）
7/10
各自調整or6000mLT走＋1000m×2（r.5分-400m）
7/13
県選手権or中学生と合同
7/17
距離走10000mPR＋300m×5（r.800m-100m）
7/20
インターバル400m×12〜15（r.200m）
7/24
レペティション3000m＋1000m＋1000m（r.5分-3分）
7/27
距離走潮風公園8周＋坂流し150m×5
7/31
インターバル1000m×6（r.400m）