最近、ちと暑い日🥵が続いてるんで
我が家は遂に『冷やし中華はじめました！』的な
『コールドブリューはじめました🎉』
KALDIで👇コレ👇仕入れて
1,150mlのお水を用意して👆コレ👆を80g投入し
8時間😪寝ながら待つ。。⌛️
『そんだけぇーーー “
” 』
脂肪燃焼🔥効果を少しでも高める⤴️ために...
ジョギング前に1杯🥃
それと、足がつるのを防ぐ為に運動前には
👇コレ👇も必ず飲んでます！
今日のアクティビティ🏃♂️💨
いつもの公園⛲️にて
10km走ってきました🏃♂️💨💨💨
36日ぶりって事もあって
🫀心肺機能🫁がめちゃめちゃ衰えてました⤵️
誰か Romantic 止めて Romantic
胸がぁ〜 胸がぁ〜 苦しくなるぅ（苦しくなるぅ）
的な感じで💓胸が苦しくなりながらも
汗💦かきベソ😭かき頑張りました🦾
結果はご覧の通り前回よき5分も遅いタイムでした...
オーマイパスタ🤦🏻♂️
今日のおやつ😋
疲れた身体
の水分補給&糖分補給！
またまた「コールドブリュー」
今日はスイーツ🍰を食べない代わりに「きび砂糖」
をお湯で溶かしたモンでごまかしてみました。
また、疲労回復のためには運動後できるだけ早く
「糖質&タンパク質」をとることが望ましい...
って事でいつも通り👇コレ👇も摂りました😋
【ミルクチョコ風味】
そして、コレと
コレも
糖分が五臓六腑に沁み渡ります！
ちなみに...🌈ホノルルマラソンを完走すると「マラサダ」と
「バナナ」が貰えます🤙 ☜格別にまいう〜♡
いとうまし
まんぷく💨💨💨
ふと思ったけど。。。
🤔バナナ🍌って「おやつ」に入るんでしたっけ？？
そんな事すら知らないポンコツ🤖が...せつない🤦🏻♂️
走る涙に 背中押されて Hold me tight
せつなさは （フーッ！） 止まらない🎵
I ❤️ Chocolate 👏
I ❤️ COLD BREW 👏
I ❤️ Baccarat 👏
【おまけ】
今日は奥さん👩🏻がお仕事で1日出掛けてて、、
おもいっきり羽を伸ばせる感じ😆
「鬼👹の居ぬ間に洗濯🧺」とはマジniceな表現で
布団カバーやらシーツやらのベッド🛏️まわりを
全て新しいのにチェンジ🔄しました。。
『お腹空いたぁ！...
』とか言われないんで
お昼でも仕事が超〜〜はかどります👍
天気も良き☀️なんで大物もきっと速乾でしょう！
交換したてのキレイ✨な🛏️まわり...最&高🫶🏻
我が家の中の『邪気🧟♀️』全て退散🌬️完了デス🫡