はーい！ごきげんコーチ　ひろこです。

今日は結構みなさんやってることかな・・・・。

形から入ってみたあ（笑）

実は人生初挑戦！

きてみよう

タイツ！！！

ただし、着てる姿は見せれる体型ではないので（爆笑）

しばらくお待ちください

下半身がっちり型の私はかなりの挑戦です！！！

でも、形からでも、気持ちスイッチいれていきます

こんな買っちゃいましたがまだ、10分も続けてはしれない

トランポリンは平気なのに（笑）

運動って、一つでは同じ使い方をするので、色々な体の使い方の必要性かんじてます

だから、同じ有酸素のランニングやウオーキングでも使うところが違う

それを感じながらやると効果絶大ですよね

ココ！運動ポイント

走るのがちょっと無理！！！もちろんですよね

私も一緒です(笑)

では、歩くのはどうかな？

ウオーキングからスタートで十分ですよ(≧▽≦)
実はウオーキングは『ヒップに効果が出やすい！！』

いつもよりも少し大股であるいてみてくださいね！
結構筋力使いますよ(^^)/

だまされたと思って、まずはテンション上げる、ウエアーや靴！小物で気持ちをUP
気軽にできる有酸素に挑戦しましょ！！！

継続が苦手だなっとか思ってる方には、私が校長やってるごきげん学校に来てくださいね。オンラインでもリアルでもお伝えしますよ

この気持ちつづけれるように楽しみながらいきましょう！！！

私と一緒にやりたーい！！！
そんな方大大大募集中です！！！

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気分を強制的に上げる、形から入ってみる！！！