はーい！ごきげんコーチ ひろこです。
今日は結構みなさんやってることかな・・・・。
形から入ってみたあ（笑）
実は人生初挑戦！
きてみよう
タイツ！！！
ただし、着てる姿は見せれる体型ではないので（爆笑）
しばらくお待ちください
下半身がっちり型の私はかなりの挑戦です！！！
でも、形からでも、気持ちスイッチいれていきます
こんな買っちゃいましたがまだ、10分も続けてはしれない
トランポリンは平気なのに（笑）
運動って、一つでは同じ使い方をするので、色々な体の使い方の必要性かんじてます
だから、同じ有酸素のランニングやウオーキングでも使うところが違う
それを感じながらやると効果絶大ですよね
ココ！運動ポイント
走るのがちょっと無理！！！もちろんですよね
私も一緒です(笑)
では、歩くのはどうかな？
ウオーキングからスタートで十分ですよ(≧▽≦)
実はウオーキングは『ヒップに効果が出やすい！！』
いつもよりも少し大股であるいてみてくださいね！
結構筋力使いますよ(^^)/
だまされたと思って、まずはテンション上げる、ウエアーや靴！小物で気持ちをUP
気軽にできる有酸素に挑戦しましょ！！！
継続が苦手だなっとか思ってる方には、私が校長やってるごきげん学校に来てくださいね。オンラインでもリアルでもお伝えしますよ
この気持ちつづけれるように楽しみながらいきましょう！！！
私と一緒にやりたーい！！！
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