毎日大好きなスイーツを食べて幸せなのに
なんか最近疲れやすいし
似合う色がちょっと変わってきた気がする…
そんなお悩みお持ちではありませんか？
カフェ巡り大好き
スイーツの有名どころは
大体食べに行ってる
素敵なカフェでおしゃれなスイーツを食べる
至福のひとときを誰よりも大事にしてる
幸せ感じてるから
きっと幸せオーラ出てるわ、きっと
でもちょっとスカートがきつい…
お腹周りを隠したい…
これ過去の私です。
私も同じ悩みを持っていました。
この悩みの原因は
白砂糖、果糖の取りすぎが
原因です
白砂糖や果糖は
血糖値を急上昇させます
それによって
一気に目が覚めたような感覚を
感じますし、
多幸感にも似た感覚を
覚えると思います
スイーツを食べると
機嫌が良くなり
元気が湧いてきたような
気分になるんですね
この感覚がやめられなくなって
白砂糖によって依存性のような状態を
引き起こすことがあります
白砂糖や果糖で作られたスイーツを
食べることを習慣にしていると
やがて血糖値スパイクという
食後血糖値の乱高下状態となり
糖尿病や動脈硬化から心筋梗塞、脳梗塞の
リスクが高まります
血糖値スパイクについては
私のこちらのブログをご参照ください。
生活習慣病が若年化
しているのは
砂糖の取りすぎが原因の一つに
挙げられると思います
若いから大丈夫と言って
白砂糖や果糖で作られたスイーツを
食べ過ぎると
予期せぬ病気を発症してしまう
なんてことになりかねません
白砂糖や果糖は
高カロリーで栄養価が低く
ビタミン、ミネラルが不足しがちになります
お肌が白いけれど
艶がなくなって
ガサガサしてきます
しわ、たるみが増えます
これは糖化といって
コラーゲンなどのタンパク質が
変性した状態です
コンビニの菓子パンは
体に悪そうだから
焼きたてパンを出してくれるパン屋の
菓子パンや惣菜パンを
チョイスしていた時期も
ありました
ただ、
結構白砂糖が使われています
っていうことにだいぶ経ってから
気づきました
焼きたてだし
添加物が入ってなさそうだし
ヘルシーな感じ！
がしてたんですが、
材料がしっかり明記されていないと
ほぼ白砂糖やグラニュー糖が使われています
美味しいし食べるとシャキッとするから
つい食べすぎちゃうんですが
栄養のない高カロリーなもので
お腹がいっぱいになると
ただ眠くなるという悪循環です
これがまさに
血糖値スパイク状態です
眠くなるのは
よく働いたからだ…
お腹いっぱい食べて満腹中枢が満たされたから
眠くなるのは当然…
と思いたいですが
砂糖の依存性が
血糖値の乱高下を習慣化させてしまいます
白砂糖をたくさん体に取り込んでいる時って
なぜが狐のように目がつって
体全体の線がぼわっとするんですよね
神経質になるんです
一言で言うと
老けて見えます
ちょっと怖いお話してしまいましたが
これ、体験したから
すごくよくわかります
このお悩みの解決策は
白砂糖スイーツをやめて
ロースイーツに変えることです
Raw sweets / 奇跡のラズベリーケーキ
ロースイーツにするだけで
心に安定感が芽生えます
ロースイーツに出会った当初は
食べたいだけ食べてみました
1/2台食べちゃったこともありました
不思議なことに
吹き出物が出ることはなく
お腹にずっしり溜まるので
食事とロースイーツ以外のものは
食べることがなくなりました
やっぱり食物繊維と食物酵素がたっぷりで
低GI値食品で作られているので
消化吸収が非常にいいんですよね
ロースイーツ１台で
大体1200〜1500kcalです
1/6カットで200〜250kcalです
見た目より
カロリー低いです
…ご病気をお持ちの方は
主治医や管理栄養士にご相談くださいね
爆食いはいいものでも
体に負担がかかります…
甘いものを欲する食欲が満たされると
自然とちょうどよい量が
わかってくるようになります
大好きなスイーツを食べて
いい気分で
体が健康になる
これって
素敵だと思いませんか
心のどこかで
食べると太る、
食べ過ぎはダメって思ってる方、
結構多いと思うんですよね
白砂糖依存症から抜け出すには
甘いものでも
低GI値のアガベシロップや
中GI値のメープルシロップなどの
甘味料で甘さを出すロースイーツが
絶対いいです
依存症から抜け出すために
大好きなスイーツを食べるのをやめるって
体も辛いですが
我慢や罪悪感など苦しみを
常に感じていることになるので
うまくいかないです
SATORIでは
苦しみのない意識状態で
物事を始めるのが成功する秘訣と
いいます
スイーツが大好きなら
甘味の質を変えて
食べることが
断然うまくいきます
これを
ロースイーツが
叶えてくれます
Raw Sweets / 奇跡のラズベリーケーキ
１、生のナッツや果物を使うので
ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、酵素が
豊富で栄養価が高いです
細胞レベルで健康になり
肌の若々しさを引き出してくれます
２、低GI値食品を使うので
安定したエネルギーを供給してくれます
３、罪悪感なく食べられて精神的に穏やかになります
これが最速で若返る
ロースイーツの秘密です
ロースイーツを食べてる人って
お肌が綺麗な人が
多いなって実感してます
みなさん、若々しいんですよ
〈まとめ〉
甘いものが好きなのはOK 甘味の種類を変えることで、満足しながら体も心もヘルシーに変化していきます。ロースイーツは細胞から若返らせてくれるサポーターです。
この記事を読んだら
白砂糖や果糖、グラニュー糖を使ってないスイーツや菓子パンを見つけて、
食べてみてね
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