火曜日の夜ご飯の後から土曜日の朝ご飯まで固形物を取らない3日ファスティングにチャレンジしました。
自宅では、梅醤番茶を飲み、塩分補給とブルーベリー酢をお湯でといて少し糖分補給。
会社では、ビタミンCが入ったドリンク🥤を飲んでました
先週は、めちゃくちゃ忙しくて、昼ごはん食べる余裕もなく、空腹感を感じる間もなかった
なので、私には取り組みやすい環境でした。恐らく余裕があれば、食べたくなってたかも。会社の忙しさがありがたやー
土曜日のブランチは、生米から白粥を作りました。塩の美味しさを実感。夕方に野菜スープとたまご雑炊
日曜日の朝は久しぶりにコメダ珈琲に行きモーニング。
そして野菜🥦🥬🥕たっぷりのミネストローネを作り、昼と夜に頂きました
ファスティング中は、カフェインをやめていたせいか、今、珈琲をあまり飲みたくないのがとても不思議。
家に一日中いるとかなりの量を飲んでいたんだよね
これから体質改善、取り組みます。
初めての3日ファスティングが簡単にできたので、定期的に週1日ファスティングすることにします
皆さま、何ごともチャレンジしなくちゃ、できるかわからない。少しずつのバージョンアップ⤴️続けましょう❤️🔥