私が普段の食事で気をつけていることは、
「旬の食材を食べる」「なるべく毎食野菜を食べる」ことくらいです>_<今年の夏頃からカラダのことを考えた食事を少しずつですが意識してきました...
でも意志が弱いのでやっぱり「食べたいものは食べたい」( ˃ ˄ ˂̥̥ )
過去に無理をして食事制限をして痩せたものの、すぐにリバウンドをしてしまい、
それ以降ずーっとゆるく万年ダイエッターですが、結局全く痩せることもなく今日に至ります(-_-)
（むしろ体重は年々増加傾向です~_~;）
私は〈木下あおいさん〉の本に出会い、ダイエットの概念が変わりました✩
「楽しみながら食事をしてキレイになる」
今までダイエットは辛いもの、痩せるのは過酷なことだとずっと思っていました
だからいつも続かないのだと...
でもあおいさんの本に書かれている「美しくなるための食べ方」は決して過酷なものではなく、普段の食事に取り入れられることばかり♡
〈ダイエット＝食事を抜く〉とずっと思っていた私は今まですぐに長続きしない一食置き換えダイエットに走っていましたが、あおいさんの本を読み、食事を楽しみながらキレイになれることを知りました♡
年を重ねるごとにキレイになれることも♡
今までは〈美肌〉はメイクで作るものだと、毎月美容雑誌を買ってはファンデーションはこれが良い、目の下のクマを隠すにはこのコンシーラーが良い...など隠すことばかりを考えており、
〈美肌〉は〈自分の素肌が美しいこと〉ということさえ忘れていました>_<
「年齢を重ねると食べたもので差がつく」
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「食べることでキレイになる」
日々の食事を楽しみながらキレイを目指していきたいです♡