睡眠負債 | ブラック・アングル あばれイッキュウさんのブログ
昨夜、NHKで特集していたものだ。

いちよ、見ておこうと軽い気持ちだった。

だが、そんな半端な気持ちが、あれよという

間にぶっ飛んだ。

睡眠負債がある人は、ミスを繰り返し、集中力が持続せず、癌になりやすく、痴呆症にもなるという衝撃的なものだった。

ここ数年、仕事の内容が変わり、それ以来早く起きることが習慣になり、そればかりか、それが美徳と思っていた。

7時間は出来れば確保、そこから少なくなるごとに、上記のリスクは増して行く、

人間、寝ているときに、脳に溜まった老廃物を、外へ吐き出している。

だが、睡眠時間を確保できなければ、それが外へ出ていかず、例え休日に寝溜めしたとしても、追い付かなくなるらしい。

ましてや、現状4~5時間しか寝れてないようだと、寝られなかった分が負債として、溜まってしまう。

その物質が脳に悪さをする。

ここ数ヵ月、どうしてだろう?と悩むほど、ミスを連発してた。

原因がわかったようで、安心したが、どうやって睡眠時間を確保しようか、、、?