今週は、別大に向けて負荷を下げていく週でした
1月17日（月） 休み
1月18日（火） 10kmジョグ（5分30/km
1月19日（水） 休み
1月20日（木） 10kmﾍﾟｰｽ走（5分/km
1月21日（金） 休み
１月22日（土） 5kmビルドアップ（5分30→4分･km)＆5kmジョグ（5分30/km
1月23日（日） 13kmｼﾞｮｸﾞ
別大ショックはあるものの、予定通り走りました
結果はＶｏ２ＭＡＸは上がる、ステータスはピーキング
良い感じの調整が出来て、もし開催されていたら３時間２０分切れてたって思う。
そこで、次の目標は別大から離れてサブ２００
加齢と闘いながら頑張っていこうと思います。
それでは今出来る事を