お久しぶりです
もう11月ですね
まずは近況ですが
今シーズン変わった事と言えば
1・血圧の薬の服用を開始
2・ジムに入会して夏場の暑さを凌ぎつつ筋トレ。
3・毎朝プロテインを飲む
4・ＲＵＮMARIXでフォーム見直し
GSK200k目安は変わらず走ってます
先月は新潟シティマラソンに参戦しました。
夏場距離は踏んだけれど内容が悪くて、
ガーミン先生の見立てでは3時間45分
カシオ先生の見立ては3時間58分の予想タイムでした。
自分の感覚でもキロ5分ペースで走り続けられる自信は無くて、ガーミン先生の予想と同じ位だったので、サブ3.5は狙わず5分10秒を目標ペースに設定
結果
浮き沈みはあるものの予想を上回る結果で走れました。
しかしながら今の力を自己分析すると、サブ３．5は出来るけど別大完走は難しいと言った感じですね。
今思うと、グダグダのジョグが多く心拍数を上げるトレーニングが出来てないのが反省点。来夏は心拍数を上げるトレーニングも取り入れる。
今シーズンの予定は関東甲信越を中心に
10月新潟(初)
11月群馬(初)
12月みえ松阪(2)
1月
2月紀州口熊野(初)
犬山ハーフ(3)
3月さいたま(初)
ご一緒する方よろしくお願いします
明日は群馬マラソン
サブ3.5帰り咲きを狙ってみます
それでは