久しぶりの投稿ですが、変わらず走ってます
去年は夏場のトレーニングをジムにしたけれど、それが合わなかったので、今年はGarminのトレーニングメニューで目標を大田原マラソンに設定して、約1ヶ月が経過しました。
正直なところ、使い始めは「こんなにメニューが軽くて本当に大丈夫かな？」と半信半疑でしたが、トレーニングを始めてから、パフォーマンスレベルは着実に向上していて、これは間違いなく、Garminのトレーニングが効果で嬉しい誤算です！
次週メニューはこんな感じ
* 月曜日： 休養日
* 火曜日： 乳酸閾値トレーニング（3〜7分 - 4:35/km）と筋力トレーニング
* 水曜日： ベースラン（40分 - 5:50/km）
* 木曜日： 休み
* 金曜日： スプリント（3本 x 15秒 - 2:50/km）
* 土曜日： 長距離走（2時間 - 5:45/km）
* 日曜日： ベースラン（40分 - 5:50/km）と筋力トレーニング
このメニューが固定されるわけではなく、前日のコンディションやトレーニングの進捗によって柔軟に変化していくのがGarminの面白いところです。
メニューが無いと、暑さでただ漫然と距離をこなすだけの練習になりがちでしたが、今年はGarminのメニューを完遂することで、モチベーションを高く維持出来そうです。
そして、何よりも一番の目標は、以前達成したサブ3.5への返り咲きです。
Garminと共に、戦略的なトレーニングで目標達成を目指します！今後の進捗もブログでご報告していきますので、お楽しみに！