体調悪くて死んでました。
今日やっと復活しました。
しばらくごはんを食べれてなかったので、体重減ったかな～
なんて思ってたのですが、
減るわけないわ～…
だって、今日の夕ご飯、回転寿司10皿＋デザートだったんですもの…。
体重 ６３．２㌔
体脂肪 ３２．２％
運動 なし
減ってはないだろうと思ってたけど、こんなに増えてるとは思わなかった…
ごはん
朝 ミルクティ
昼 野菜サンド、たまごサンド 計食パン一枚分 卯の花少し
おやつ 豆のクッキーみたいなの一枚 チーズケーキ1口
夕 上記のとおり…。
しょぼん
明日から、またなんとか頑張ろう…。
うっかり。
今日7月15日は
体重 ６２．１㌔
体脂肪 ３１．６％
運動 雨の中自転車全力疾走10分弱
お風呂で半身浴＆ちょっと体を動かす（１２０kcal）
っていう感じでした。
夕方、ちょっと出かけたら、大雨に降られてしまった
雷も鳴ってくるし、傘は飛ばされそうになるし…。
そんな大した距離じゃないし、いいや、って傘畳んで全力で家に帰りました。
信号待ちの車の人にすごい目で見られた
心拍計付けてお風呂に入ってみました。
最大心拍数の７５％を超えないと、アラームが鳴る設定にしてあるので、ただ単に湯船につかってる間、ぴっぴぴっぴ
言ってました。５０％くらいにしか上がらなかったのよ。
うるさいので、泳ぐ真似したり、走る真似したり、パンチを繰り出したり、一人で暴れるおばはん。
しかも、賃貸の狭いお風呂で。
今日は、（今日も？）全体的に痛いおばはんでした。
今、同居人が帰ってきて、お腹すいたのであんパン食べるそうです。
いいな～。甘いもの…。
今日のごはん
朝 たらことごはん
昼 残り物オムライス
夜 冷しゃぶサラダ 梅そうめん
梅そうめん、麺に梅が練りこまれてて、すごいフルーティーでした。梅って言うか、ベリー系の風味…
かなり微妙。麺つゆに合わなかったです…。
まだ、ゆずそうめんもあるけど、どうなのかしら。
またロールケーキの「ロールちゃん」を食べてしまった…。
三日連続ロールケーキ
体重 ６２．４㌔
体脂肪 ３２．１％
運動 ミット打ち３０分（１４４kcal）
道に迷って歩きまわる＆ひと駅分電車代をケチる。（トータルで１時間半くらい。消費カロリー不明）
ミット打ちっていうのは、グローブつけて、同居人にキックミット持ってもらってひたすら殴るだけです。
グローブつけてると、パンチした時いい音が鳴るので、なんだか強くなった気分
ストレス解消にオススメ。
ただ、自分が打つ分にはいいんだけど、受ける側となると、ちょっと（いや、だいぶ）辛い
同居人は普段からバーベル持ち上げたりしてるので、軽く打ってもパンチが重い…。
よく吹っ飛びます。んで、途中で心が折れます。
いくら体重が重くても、私は女なんだから、もっと手加減して欲しい所です
朝 ５枚切りトースト２枚に、はちみつとバター少し＆牛乳
昼 たらこと棒鱈甘露煮 ごはん
おやつ ロールちゃん
夕 オムライス
今日、野菜をまったく食べてないですね。
昨日に引き続き、ジャンクフードな日。
反省しよう
