出初（でぞめ）式

先日1/19（日）、僕の住んでいる赤磐市で消防出初式（しょうぼうでぞめしき）がありました。

消防出初式とは、新春恒例の消防職員・団員らが市民の 安全や安心を守るため決意を新たにする年に一度の消防の祭典です。

僕も地元消防団に所属していますので参加してきました。(^^)

式典では市長さんをはじめ来賓の方々が訓示やあいさつをされ、その中で防災に対する意識と活動の重要性を述べられていました。

災害は恐いです。地震、台風、豪雨、洪水、etc.....災害が無いのがいちばんですが、もしもの時の為の準備が本当に大事ですね。

式典では会場付近にある池で一斉放水が行われました。

（僕は放水の係りではなかったので放水活動はしていませんが、雪が降る中しぶきが冷たそうでしたよー(^_^;)　）

身が引き締まりますね。(^^)

今年も一年安全に安心して暮らせるようにしていきましょう！

スタッフ：モリスケ

R-1!

この前ご飯を食べながらTVを見ているとR- 1乳酸菌がはいっているヨーグルトが体にいいといってました・・・・

ふーんなんていいながら見ているとNK細胞というのが風邪に対抗するのに一番効果的とか・・・

そのNK細胞を増やすのがR-1乳酸菌らしいです。

どっかの小学校の給食で出したらインフルまでへったそうデスヨ∑ヾ(￣0￣;ﾉ

風邪引きやすい僕にはぴったりと思い今R-1ヨーグルトを毎日食べてます。

児童様のご家族の方々！R-1で風邪撃退デスヨ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

スタッフ竹本

晴天→ジョギング→減量

今朝も寒かったですねー

ですが雲一つない晴天で澄んだ空気で気持ちの良い朝でした。(^^)

気持ちがいいのでジョギングでひと汗。

自分事の減量目標ブログで申し訳ございません。m(_ _ )m

2/23（日）に行われる、そうじゃ吉備路マラソンまでに3ｋｇ減量を目標にしていますがいまいち体重が落ちません。

落ちにくい3ｋｇの減量を達成するためもう少し細かく目標設定したいと思います。

現在68.6ｋｇからの最終65.0ｋｇにしますので、逆算して...

2/23（日）→→→65.0ｋｇ

2/16（日）→→→65.7ｋｇ

2/9（日）→→→66.4ｋｇ

2/2（日）→→→67.1ｋｇ

1/26（日）→→→67.8ｋｇ

一週間で減量約0.7ｋｇずつを目標に落としていく予定です。

リーディングすれば効果が出やすいと聞きますので

食事と運動をリーディングして記録しながら体重管理していきたいと思います。

一気に減らすのは体にも良くないしちょっと無理なので、少しずつ落としていきますよ。

カロリー摂りすぎず

リーディング＆ゼロカロリー.....。

スタッフ：モリスケ