ハートの日
8月10日は健康ハートの日って
みなさん知ってましたかー
この日に合わせて（過ぎちゃいましたけど(^_^;)）改めて健康のために心と心臓について考えてみようじゃーありませんか。
1. 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2. 脂肪の摂取は、植物性を中心に
3. 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
4. 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
5. 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意
6. つとめて歩き、適度な運動
7. ストレスは、工夫をこらして上手に発散
8. お酒の量は、自分のペースでほどほどに
9. タバコは吸わない。頑固に禁煙
10. 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断)
みなさん、できていましたでしょうか？
僕はだいぶん気を付けないといけない感じでしたー
もしもの時には玄関にAEDを備えています。できれば1回も使うことの無いようにしたいものです。
心臓に毛を生やしたい
スタッフ：モリスケ