おはこんばんわ
瑠李です (*･ω･)
Brasilの今日の天気は雨で
久しぶりに寒かったよお ↓
まあ寒いの好きだからいいけど
で、今日は掃除器かけたよ ( ^^ )
軽い有酸素運動のつもりでw
そのあとはごろごろして、
爪塗ったーっ
今週は気分でGreen
笑そんで、ドラマ見ながら
40分ステッパーして、
夕飯食べて、今はゴロゴロTime なう
書き終えたら運動するけど ♪
あっ !! そういえばねー
本題なんだけど、
チョコレートって食事前か
15時前後なら食べてもいいみたいw
ダイエット中の話ね ( 笑 )
ダイエット中て、今の瑠李
みたいに甘い物控えなきゃ、
って考えすぎてストレスに
なっちゃう子いるよねー(´･ω･`)
そんな子は1日中我慢しないように
時間をしっかり決めて食べるといいよ!
ただしチョコレートは
カカオ含有率70%以上ね、
チョコを食事前に食べると、
満腹中枢が刺激されて食欲が
抑えられるみたい ♪
15時くらいは体内の温度が
一番高い時間対らしくて、
消化活動 ? が早いらしい w
3時のおやつって
言うくらいだしね ( 笑 )
これがチョコレートダイエット
って言うらしい ( 笑 )
1日50gを3回にわけて食べる !
これならそんなに甘い物
我慢しなくてもいいねっ ♪
ご飯まで頑張ろう ! て気に
なれそう ( 笑 )
今度カカオ70%探してこよー ( 笑 )
まあ食べ過ぎ注意ですけどねw
---今日の体重---
07/19 : 51.4kg (-0.4)
んじゃ夜の運動
やってきますっ ( ^^ )!
ちゃお \ ( ^^ ) /
瑠李
From Candy