ごきげんよう♫
今日は
やわらか股関節ヨガとリンパリラックスヨガを受けました。
前半は筋膜リリース。
脇下の腋下リンパ節からデコルテ辺りは
テニスボールをコロコロして老廃物を流すと
呼吸が深くなるそうです。
いろんなポーズをとって
股関節が柔らかくなったところで
後半は瞑想タイム。
「何か頭に浮かんだらソレを手放しましょう」
「眠くなったら骨盤を立てましょう」
おばちゃんの瞑想タイムは
ワイキキ〜フィジー〜モルディブの
ビーチと青い空が次々に現れて
骨盤を立て直す前に爆睡してました（笑）
感情や欲求や執着を手放したときに
不安や恐れも手放しているそうです。
先週の心理学実践コースをご一緒した
美味しいおすそ分けくださった先輩方も
瞑想ワークをなさっているでしょうか？
おばちゃんは
瞑想の前に迷走しています（笑）
あなたは瞑想したことがありますか？^ ^