初めて夜の部のヨガに参加しました。
5分くらい瞑想タイムがあるのですが
ひとりでイビキをかいていました・・・^^;
5秒 息を吸って
3秒とめて
さらに3秒吸って
8秒 ゆっくり吐く。
この呼吸は奇跡の深呼吸と言って
リラックス効果や集中したいときにもよいそうです。
まあ、おばちゃんは
イビキのリラックスタイムになりましたが。
帰りにフロントスタッフの方が
「見事なラブラドライトですね」とほめてくれました♪
ヨガする人は
パワーストーンもお好きなんでしょうか？
あなたもお休み前に
5秒・3秒・3秒・8秒をなさって
リラックスしてくださいませ。
ラブラドライトの就寝前の効果は？？
おばちゃんは
家ではブレスは外しております。
女神ブレスもラブラドライトも
昼の仮面用でございます。^ ^