本日の記録
【食事】
・朝食：天ぷらそば
・昼食：喜多方ラーメン、小ライス
・夕食：ご飯、ニラ玉、餃子スープ
【総カロリー】
・1914kcal
【運動】
・帰宅時のウォーキング
距離：2.03Km,
Time：20:15
消費カロリー：118kcal
・夕食後のジョギング
距離：6.39Km
Time：47:46
消費カロリー：450kcal
【結論】
体重：74.1kg
体脂肪率：22.8%
筋肉量：54.4kg
体内年齢：37歳
【目標】
体重：65.0kg
少々食べすぎなのかな・・・
でも、食事制限は最低限にしたい。
もともとは摂取予定が1500kcalだったのに
対して、運動し始めてから守れていない・・・
目標まであと9.1Kg！！！
【食事】
・朝食：天ぷらそば
・昼食：喜多方ラーメン、小ライス
・夕食：ご飯、ニラ玉、餃子スープ
【総カロリー】
・1914kcal
【運動】
・帰宅時のウォーキング
距離：2.03Km,
Time：20:15
消費カロリー：118kcal
・夕食後のジョギング
距離：6.39Km
Time：47:46
消費カロリー：450kcal
【結論】
体重：74.1kg
体脂肪率：22.8%
筋肉量：54.4kg
体内年齢：37歳
【目標】
体重：65.0kg
少々食べすぎなのかな・・・
でも、食事制限は最低限にしたい。
もともとは摂取予定が1500kcalだったのに
対して、運動し始めてから守れていない・・・
目標まであと9.1Kg！！！