なんだか寒～～～い
暖房付けてます
せっかく🌸満開なのに先日の土日は雨。そして今日も雨・・・。
雨の中の桜も情緒あって奇麗だけどね・・・青い空に🌞の光さんさんの中の薄ピンクが奇麗なのになあ～
暗いけど、こんなに綺麗に咲いてるんですよー。
明日は晴れるようなのでパート休みだしウオーキングしながら花見してこようと思ってます(#^.^#)
さてさて。
前回書きました私のブログに救世主現る
『痔』になってしまった私にこんな良い漢方あるよ～～～～
と、パイセンから教えてもらいご自身も使ってみたら効果出たというもの
その記事読んですぐドラックストアに走りました
漢方薬だし便秘薬ではないのでお腹が痛くならない。食間、食前に服用。一日３
回。
どんなんでもいい～～～～とにかく早く治したい
先週木曜日が痛みのピークで、一日一日ごとに痛みはやわらいできたものの・・・。
まだ。ぷよちゃんはパンパンに出来てます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ぷよちゃん=お尻にできてるイボ？腫れ？とにかくぷよってする吹き出物みたいな感じ。
火曜日の今日はかなり小さくなったぷよちゃんではありますが・・・まだ健在( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
痛みは少しだけあるけど座り方さえ気を付けてれば全然平気(#^.^#)
そのくらいまでになりました。
もともと便秘体質で家のトイレでないと用が足せない。そしてタイミングのがす、人がいると出来ない。←繊細ちゃんです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
それなのに自分の食事なんて栄養管理は二の次。簡単ですぐ手軽に食べられるものが好き(#^.^#)
インスタント、菓子パン。お菓子。これにビールがあればいうことなし(#^.^#)
水分にはコーヒーですかね(#^.^#)
こんな私ですもの・・・お便秘当たり前。
さらにヘルニアを持病として持っていて、そのような人は腹筋背筋を鍛えてください(｀･ω･´)と言われているのに全然努力しない結果です。
腹筋全くなし。だから余計にお便秘なんですよ～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
今回、自分的にびっくりした症状に猛省。
腹筋を少しでも鍛えるため、ちょっとですけどお。寝る前に腹筋始めました。
そして、食事もカップ麺やめてお昼ご飯に腸活によいとされてるおかず作って毎食食べるように(#^.^#)
おからや菊芋。
野菜は普段から多めに摂取してるんだけどなあ・・・。
そもそも白米をあまり好んで食べなかったけどお昼には白米を食べる(｀･ω･´)
これだけで違うかな・・・そう思って頑張ってみます。
５０過ぎてなんだかあれやこれや異変おこってて嫌になります。
年齢だもの・・・と諦めて痛い辛いで過ごすのはせっかくの５０代を棒に振るような気がするので努力はしないと楽しめない。
今の時代。SNSをうまく利用すれば運動だってお料理だって簡単に調べられる。
調べたら実行するかしないかだけですよね。
今年こそは自分ファーストで(#^.^#)って決意したばかり。
これを実行するために一日も早くぷよちゃんとおさらばしなければ
頑張ります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
大好きな恐竜の番組がNHKで放送されていた時にQRコードから読み取ると🤣
わ〜い(^^) 我が家に遊びに来てくれた❤️
毎日楽しんでます😁
では今日もパート行ってきます。