体質改善

昨夜の地震…怖かった。・°°・(＞_＜)・°°・。

パパ帰宅し、夕食を食べていたら床から突き上げるようにドンドンと揺れはじめ私やパパの携帯から緊急地震速報が鳴り響き

すぐにインコちゃん達のそばに寄り、バタバタと怖がっているので声をかけ落ち着かせて。

東日本大震災の時を思い出したよ

あの時はインコちゃんをお迎えしていなかったので、インコちゃん達が少しの揺れでも怖がることに自分がいない時に地震が来たらと想像したら不安になります

甚大な被害を受けた熊本の方を思うと本当に心が痛いです。1日も早い復興を願うばかりです。

ブロ友さんのmachacoさん。大丈夫でしょうか…。

今年に入ってから寝込むような風邪を２回ひき、今は微熱&喉の痛みで声が出ません。

寝込むまではいかないけど風邪だなあというのもあわせたら月1くらいで体調悪くしてます。

さらに、疲れが翌日まで残り朝が起きられない目覚めているけど体を起こすことができない。

今年は息子が高校受験生。

学校、塾などのテスト前になると塾の方で教室を開放してくれるので塾で勉強することが増えた。

このような日課になると午前中必ず毎日夕飯を作って息子が自分で温めて食べられるメニューにしないと私の帰宅が遅いので間に合わない。

さらに息子の帰宅も遅くなるので家族全員が夜型になり睡眠時間減少。

今年は仕方ないのかなあと思ってるけど、私の体質を変えて疲れが取れなくても風邪はひかないようにしないとね。

そんな話題を職場でしていたら職場の方に教えてもらった！

黒酢ハチミツ玉ねぎ(*^o^*)

黒酢             150ml

ハチミツ      100ml

玉ねぎ          2個

玉ねぎを4当分し粗く切る。

黒酢、ハチミツ、玉ねぎをすべてミキサーに入れ混ぜる。

出来上がったら製氷器に入れて凍らす。

一食につき、一個を食べると良い。

と、教えてもらったけど私は製氷器に入れずタッパーにすべて入れて食べる時にスプーンで削り取って料理に入れたり野菜にのせたりしてます。

中性脂肪が減り、疲労回復に効果があるとか。

今夜の一品の新玉ねぎスライスと大根、きゅうり、ハムのマヨネーズ&ヨーグルトサラダの中にも入れますよ～～。

昨夜は肉じゃがだったので今夜はコロッケ(*^o^*)我が家はいつもこのリメイクです。

残ったソラマメも入れ、この中にもちろん黒酢ハチミツ玉ねぎも入れてます。

良いと聞くものは色々試してみようと思っています(*^o^*)

やはり食事って大切だなあ～と最近しみじみ思う。

疲れがひどくなると食欲がなくなり、ちゃんとした食事を食べない。

ビール飲んでお菓子食べて終わり。こんな食事じゃ風邪ひくよね(－_－＃)

ママさんはちゃんとしてないでつ

ちゃんと野菜も食べて遊んで(*^o^*)

頑張るでつ。