今回は「生理前に涙が止まらない」への対処法をお伝えします。
こんな症状ありませんか？
▢生理前に涙が止まらない
▢すごく小さなことで落ち込んで泣いてしまう
▢すぐに泣く自分が情けなくて更に泣く
▢つらいのに言い訳だとか甘えていると言われて理解してもらえなくて悲しい
▢何もかも嫌になって勝手に涙が出て止まらなくなる
▢悲しくないのに涙が出る
▢仕事に支障をきたすほど泣いてしまう
▢涙が止まらなくて辛いのに、どうにもできなくて更に辛い
▢一人になると孤独で涙が止まらない
▢一晩中涙が止まらない
▢人に八つ当たりした自己嫌悪と罪悪感で泣いてしまう
▢気づいたら泣いている
涙を流すということは副交感神経が優位になるということです
普段ストレスや緊張などで交感神経優位になりがちな方は身体がバランスをとるために泣くということをわざと起こすことがあります。
どうすれば涙が止まるようになるでしょうか？
「生理前の涙が止まらない」への対処法
・３食食べる
・最低でも１日１５００Kcalくらいのカロリーを摂る
・タンパク質、脂質、炭水化物のPFCバランスを整える
・鉄、ビタミンB郡、亜鉛、マグネシウム、ビタミンCを摂る
・エプソムソルト入のお風呂に浸かる
・ご飯とご飯の間隔を6時間以上開けない
・７時間は睡眠をとる
・お菓子や菓子パンをご飯の変わりにしない
・ジュース、栄養ドリンクを控える
・コーヒーを控える
・１日5000歩程度や軽いストレッチなどの適度な運動をする
・整体で身体の歪みを矯正する
・慢性上咽頭炎の治療EATをする
全部をしなくてもいいですが、できるところから上記の事をすることで交感神経優位が是正され自律神経が整います。
騙されたと思ってこれらをやってみると涙が止まるようになります。
現代の女性はカロリー不足、ビタミン・ミネラル不足です。
カロリーだけは摂っているけど、ビタミン・ミネラルが不足している方もいます。
それらがあらゆる不調を産んでいます。
健康の基本は食べて吸収したものからです。
毎日一生懸命働いてくれている身体がスムーズに仕事をすることができるようにしていけるといいですね。
今回はここまでです。
役に立ったらイイネやフォローしてもらえると嬉しいです。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
