1/20朝なし 間食10:00 チョコ2枚 ソイジョイピーナッツ2本 昼なし 間食12:00 MCTオイル えごま油 チョコ2枚 オートミール&豆乳&黒ごまラテ 夜17:00 大戸屋 大戸屋風チキン南蛮定食 おかず増量 五穀ご飯少なめ ミニ香味唐揚げ 間食22:00 焼きいも1本 森永パルムジェラートミックスベリー1本 間食0:00 チョコ2枚