朝なし
昼13:30
プロテインドリンク
運動後15:30
森永ショコラスティック
夜17:00
のり
さけるチーズ1本
カマンベール1/2
チキチキボーン
鶏の唐揚げ
つくねの煮物
ポテトサラダ
蓮の炒め物
インゲンの胡麻和え
パプリカのオリーブ酢和え
ローソン アサイー&クランベリーブラン
ブランのパンケーキ
焼き菓子1個
チョコ1個
オレンジピール3本
間食23:00
森永 ショコラスティック
オレンジピール3本