朝なし
昼13：30
プロテインドリンク
運動後15：30
森永ショコラスティック
夜17：00
のり
さけるチーズ１本
カマンベール1/2
チキチキボーン
鶏の唐揚げ
つくねの煮物
ポテトサラダ
蓮の炒め物
インゲンの胡麻和え
パプリカのオリーブ酢和え
ローソン アサイー＆クランベリーブラン
ブランのパンケーキ
焼き菓子１個
チョコ１個
オレンジピール３本
間食23：00
森永 ショコラスティック
オレンジピール３本