2/19朝なし 昼13:30 鶏のから揚げ カキフライ めかぶ かまぼこ 茶碗蒸し 運動後21:30 セブン クロワッサン チョコクロワッサン ざんぎ 夜0:00 キャベツとほたてのグラタン シューマイ さけるチーズ2本 めかぶ さばの味噌煮 海鮮鍋 角ハイボール