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朝なし



昼13：30

豚肉のにんじん巻き
煮豆腐
こんにゃくのたらこ和え
キャベツ
スプライト
エビフライ
チョコ菓子





間食16：30

チョコ菓子




運動後21：00

セブン　ざんぎ
　　　　　チーズツイストデニッシュ



夜23：30

キャベツのグラタン
煮豆腐
セブン　煮玉子
　　　　　野菜と鶏肉の旨辛炒め