にんじんのポタージュ | 新米栄養士の成長、自分自身の成長記録!夢が叶うその日まで(^O^)

にんじんのポタージュ

4人分

①人参2本を小さめに切る。(形は適当)

②玉ねぎ二分の一個を薄切りにする。

③鍋で、人参とたまねぎを炒める。(油は適量)

あらかじめお湯400ミリリットルに顆粒コンソメスープの素、小さじ一杯溶かしていたものを③の中に入れ、

弱火で10分ほど煮込み、やわらかくなったら粗熱をとり、ミキサーにかけてなめらかにする。


ミキサーでなめらかになったのを鍋に戻し、
豆乳約400ミリ、コーヒーフレッシュ適量を加えて

塩、コショウで味を整える。


注)豆乳→牛乳600

コーヒーフレッシュ適量→生クリーム40
が、ほんまはレシピに書いてあったけどf^_^;

いろいろ材料なくて、このやり方でやってしまいましたニコニコ

あと、野菜炒めるのは、バターの方がいいんかもねグッド!

カロリーは200前半くらいかなぁ~