えみちぃリクエストで「夏バテ防止」のドリンクをいくつか作って見ました
これからの季節ピッタリなので是非作ってみてね
1杯で元気でます
トップの写真は手作りジンジャーシロップを紅茶で割ったもの。
グレープフルーツの搾り汁＆果肉を入れ爽やかな飲み物です！
グレフルジンジャーアイスティー（4杯分）
グレープフルーツ 1／2個
アイスティー（または水、ソーダー） 600ｃｃ
☆ジンジャーシロップ
生姜 50g
グラニュー糖 50g
氷 適量
①生姜は皮を薄くむき、半分はすりおろし、絞り汁を作る。
半分はできるだけ薄くスライスする。
グレープフルーツは皮、薄皮を除き、房ごと取り出す。
皮と薄皮を絞り、生姜の搾り汁と合わしておく。
②ジンジャーシロップを作る。
鍋にスライスした生姜、グラニュー糖を合わせ30分置いておく。
水が出てくるので、弱火で火ベらでかき混ぜながらトロリとするまで煮る。
③グラスにアイスティー、①の搾り汁と果肉、ジンジャーシロップを入れ
かき混ぜて出来上がり！
☆栄養ポイント
生姜＆グレープフルーツで新陳代謝UP＆デトックス効果あり
ティーの代わりにソーダや水で割ってもおいしいよ
下の写真は水割り。
2つ目はトマトを使ったミックスジュース
飲みやすくフルーツと合わせました
トマトとりんごのジュース（2杯分）
トマト 1個
りんご 1／2個
はちみつ 大さじ1／2
水 50cc
①材料をすべてミキサーにかける。
もう1つパターン。
トマトとオレンジのジュース（2杯分）
トマト 1個
オレンジ 1／2個
砂糖 小さじ1
塩 ふたつまみ
塩と砂糖を入れることで甘みアップ
素材の味をたのしみたい人はなしでやってね
☆栄養ポイント
トマトは疲労回復効果、りんごとオレンジは美容効果あり
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