いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます😊
タイトルの通りです。
亜鉛サプリを、空腹で飲んで、
休み半分不調で過ごしました…
亜鉛は空腹で飲むと
・胃粘膜を刺激しやすい
・ムカムカ、キリキリしやすい
それなのに。
「朝バタバタしていて」
「あとで飲もうと思うと忘れそうで」
「今飲んじゃえ」
「ごはんもすぐ食べるから大丈夫」
この油断の結果、
胃がキリキリ痛い → なんかおかしい → ずっと不快
という状態が続きました。
4日引きずりました…
じわじわ来る胃の痛み、地味につらい。
救急に行くほどではない。
でも、確実に調子が悪い。
・空腹時にズキッ
・食べても違和感
・常に胃の存在を感じる
この「地味な不調」が、メンタルも削られる…
「休みなのに休めていない」
想像以上につらかったです。
サプリは「薬じゃない」けど、軽く扱ってはいけない。
サプリメントって
「食品だから大丈夫」
「体にいいものだから平気」
そう思われがちです。
でも、体に作用するものです。
特に亜鉛は
・胃への刺激が強い
・空腹時はトラブルが起きやすい
これは大人でも、子どもでも同じ。
今回、自分の体でしっかり体感しました。
今回の反省点（完全に自分向けメモ）
・忙しい時ほど基本を忘れる
・「知っている」と「できている」は別
・体調を崩すと回復に時間がかかる年齢になってきた
そして一番の反省は
自分の体を実験台にしないこと…
これから亜鉛を飲む人へ（注意喚起）
これは声を大にして言いたいです。
・亜鉛は必ず食後に
・空腹で飲まない
・胃が弱い人は特に注意
・体調が悪い時は無理に飲まない
「良かれと思って」が、
体調不良の入口になることもあります。
完全にしくじり先生になりました…
今回は完全にやっちまった話でした。
でも、こういう失敗って
実は一番、誰かの役に立つと思っています。
私も、誰かの「やらかし話」に
何度も助けられてきました。
だから今日は、
かっこいい話でも
成功体験でもなく、
しくじりの共有…
同じ失敗をする人が
一人でも減ったら、それで十分です。