おはようございます。
2月26日です、27日は土曜日、28日は日曜日だから会社としては月末…
さて今日はいきなり質問です！
あなたのおへそはどんな形？
鏡で見て確認してください。形によってはおデブ街道まっしぐら！ってことも。
もう一度お尋ねします。
あなたのおへそは「へ」の字？「ほ」の字？
口の形と同じです。
「ほ」の字のあなた！大丈夫です。頑張って保持しましょう！
反対に「へ」の字のあなた！おデブ街道に一歩出ていますよ！
への字だと内臓が全体的に下がり気味。ぽっこりお腹になります。もちろん内臓筋肉も低下していますので代謝が下がります。
ほの字ならしっかり内臓が定位置にあり、内臓筋肉も活躍しています。
への字の方もほの字になれば痩せ体質へ改善できます。
大きく伸びをします。お腹に力を入れつつ呼吸は止めない！
吐くときは骨盤底筋を上げる感じで吐く！
お尻の穴を閉める感じです。
これを毎日繰り返すと
への字はほの字になります！
簡単でしょう？
やってみましょう！