おはようございます。
あなたは幸せですか？
突然何を言い出すか？でしょう？
幸せホルモンのセロトニンはどこでできるか？知っていますか？
大半の方が「脳」と答えるでしょう！
実は「腸」です。
カロリーばかりに囚われてカロリーゼロ食品を食べ続けると人工甘味料で腸内環境が乱れます。
幸せホルモンが生産されなくなります。
幸せホルモンはダイエットにも必要です。
カロリーカロリーカロリーカロリーばかりに囚われるのではなく、栄養を考えましょう！
油脂はダイエットの敵ではありません。
三大栄養素ですから必ず必要なんです。
タンパク質は身体作りの素。
脂質は新陳代謝に必要。
炭水化物は食物繊維もあるので腸活に必要。
要らないのは添加物です。
カロリーに囚われて何を食べたらいいか？わからなくなるよりカロリー概念を忘れましょう！
カロリーを見る「熱量栄養学」は古い考え方です。病院栄養士などは今でもそれを踏まえていますが、健康的に生きるなら「栄養素を考える栄養学」です。
腸活、幸せ、あなたの食事は大丈夫？