おはようございます。
土曜日、それも月末です。
下旬にかけてバタバタしましたが、来月からなんとか…
ダイエット中ってカロリーを気にされてると思います。
カロリー減らせば痩せるし！
果たしてそうでしょうか？
お肉は太りそう！野菜サラダばかり食べています！って方もいらっしゃるでしょう。
しかし、今の日本人の肥満の原因は
栄養不良…つまりは栄養失調なんです。
タンパク質が不足していると言われます。
なのにお肉を避けて野菜サラダばかり、春雨ヌードルを食べて。
炭水化物と野菜だけだと栄養不良になります。
十分に栄養が行き渡ると必然的に痩せてます。もちろんここで言う痩せるはイコールベストパフォーマンス体重。
食事、見直しましょう！