おはようございます。
日曜日、久しぶりに連休取れました！
昨日は無事退院して、昼ごはん食べたら喉の調子が悪く…なんて言うんでしょうか、魚の骨が刺さっているような感じでずっと温かい飲み物を飲んでいました。今はホラ、ムセたらあのウイルスに感染してんじゃない？って見られそうじゃないですか？
さてダイエットの話。
最近、糖質の質を考えて摂取するようになりました。
玄米、雑穀、ライ麦…
その中でもオートミールがお気に入りです！
変な味もクセもないものを格安で購入出来たのです。
食べ方としては
味噌汁に入れて味噌オートミール粥
コンソメを入れてオートミールコンソメ粥
ノンオイルツナ缶入れてオートミールツナ粥などなど。
思っていたより美味しいので、1キロ続けてみます！
オートミールって食物繊維も豊富で腹持ちもよく、微量のミネラルなんかも取れてとても良いですよ！