おはようございます。
暖かくなるとか？
さて食べ方の間違いシリーズ！
グラノーラってモデルさんが食べてるから朝食に食べてます！
って方がいると思います。
グラノーラ(シリアル)にドライフルーツいれて、牛乳か(豆乳か)入れて…あとコーヒー、朝食はコレよね！ヘルシーだし〜
待って待って‼︎本当にヘルシー？
グラノーラ(シリアル)の箱の裏、確認してください。
砂糖がたっぷり使われています！
そこへドライフルーツ(水分無しの果糖と食物繊維)をイン！
血糖値爆上がりです！
血糖値爆上がり→インシュリン大量放出→溜め込み作業開始→太る…
血糖値爆上がりしたら下がります。そこでお腹が空きます→お菓子を食べる→太る
グラノーラってモデルさんがCMで食べてるからヘルシーだ！痩せるんだ！と思われているけど、実際のところモデルさんはお仕事で食べてます。自分の食生活には取り入れていないと思います。
ドライフルーツや缶詰のフルーツも話出すとキリがないくらいですが、この話は次回。
グラノーラ(シリアル)を食べるならば砂糖無しのプレーンなものを。出来るならオートミールの方が良いでしょう(好き嫌いがあります)