おはようございます。
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緊急事態宣言、出るそうです。
コロナで亡くなる方も多いし医療機関も崩壊寸前と言われていますが、経済活動が制限され経済的に瀕死の家庭もある…こちらも現実です。
さてダイエットの話。
姿勢は良いですか？
スマホやパソコン作業が多い現代は猫背の方が多いです。さらに巻き肩の方も。
それでは姿勢を正してみてください。
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一見姿勢良く見えるこの状態は「反り腰」です。
反り腰だと骨盤は前に倒れています。
お腹はぽっこりと出ます。
気になるあなた、チェックしましょう！
壁に背中を向けて立ってください。
かかとは壁から0から5センチ離して壁に背をつけましょう！
頭、背中、お尻を壁につけてください。
頭がつかないならば「猫背」
次に腰のところの隙間に手を入れてください。
この隙間に手のひらがすっぽり差し込まれるならば「反り腰」
この反り腰のままだと腰痛に悩まされて、ダイエットにも支障が出ます。
猫背反り腰を治すだけでお腹も引っ込み、姿勢が良くなり、立ってるだけでも脂肪燃焼効果アップ！