おはようございます。
寒波襲来するそうです。福岡県からお知らせが来ました。
不要不急の外出は控えてください。屋外作業は控えてください。ラジオやテレビで気象情報を得て水道凍結や停電に備えて非常食の確保…
非常食の確認しなきゃいけない年末年始。仕事増やさないでほしい。
さてダイエットの話。
ダイエット＝運動！と言う方も多いでしょう。
運動をしないよりした方がいいですが、運動はずっと続けられますか？
それから、運動で消費されるカロリーってどのくらいか知っていますか？
運動嫌いな方は運動を続ける方がストレスが溜まり、太る可能性大です。
運動、運動言われますが、コンビニのおにぎり１個を消費しようとしたらどのくらい運動したら良いか？
→ウォーキング1時間です！1時間ですよ？スイーツ食べたいならば毎日2時間近く歩かなければいけない…
ダイエット＝運動ではなく、ダイエット＝きちんとした食事です。
太る原因は食べすぎだけではなく、栄養不足もあります。きちんと栄養が取れていたらストレスなく痩せることができますよ！
ダイエットの成功のカギは食べることにあり！
あなたのダイエットを応援しています。