おはようございます。
土曜日、年賀状書いてないです！やばいです。マツケンサンバ踊ってしまったので年末年始に向けてGO！
さてダイエットの話。
ノンカフェイン飲料はおすすめです！と書いたら
じゃあジュースは良いんだ！
果汁100%だから良いよね！
甘くてもいいんじゃん！
って勘違いする方が出ます。違うんですよ。
無糖のコーヒー、日本茶、烏龍茶、紅茶はカフェインが入っています。
寝れなくなるやつです。
しかし、世の中便利で
カフェインが入ってないコーヒーやフレーバーティー、ハーブティーがあります。
カフェインが入っていないコーヒーはデカフェと言われます。聞いたことありますよね？
同じく紅茶にもカフェインレスの紅茶があります。
どうしても日本茶がいい方はカフェインが少ないほうじ茶(加賀棒ほうじ茶など)を選びましょう！
寝る前に飲んでも寝れなくなることはないし、リラックスできて良く眠れます。
今、私がハマっているのはカモミールティー。もちろんノンカフェインです。
ノンカフェインのフレーバーティーは白湯は飲みにくいと言われる方におすすめです。
浮腫みにくくもなりますよ。
あなたのダイエットを応援しています。