おはようございます。
日曜日、あっという間に12月も半分になりましたね。

さてダイエットの話。

モデルさんが食べるモーニングって何を思い出しますか?


ドライフルーツ入りシリアルにスムージー ?
サラダとコーヒー?


あなたがもしそれを参考にしていたなら、痩せませんよ!

まずはCMでモデルさんが食べてるシリアル。

品物の裏を見てください。原材料に何が書いてありますか?

砂糖が必ず書いてあるはずです。砂糖にとうもろこしの粉(炭水化物)で出来たシリアルは「お菓子」です。
そこへフルーツを乾燥させて果糖を凝縮させたドライフルーツ…
スムージー も野菜と牛乳や豆乳で作るならばまだしも必ずフルーツが入るというかフルーツの方が多い…

朝からお菓子を食べていては栄養バランスなんて取れません。ドライフルーツもフルーツを食べないよりは食べた方がいいくらいな状態です。

出来るならばドライではなく生のフルーツを、シリアルならば無糖のシリアルを選びましょう!スムージー より野菜サラダ、あとは目玉焼きで痩せる朝食に早変わり!

サラダにコーヒー、ならばサラダにサラダチキンやツナを加えましょう!ハムエッグを付けてもokです。それとトーストで完璧です!

カロリー計算ばかりに気を取られず、栄養素を見てくださいね。

間違えたダイエットは身体を壊します。

あなたのダイエットを応援しています。