おはようございます。
火曜日か…私の頭の中は昨日が火曜日だったのに
ただの勘違い！
ただの勘違い！さてダイエットの話。
寒くなると温かい飲み物が欲しくなりますね？
そんな時、何を飲んでいますか？
お茶？
コーヒー？
ホットミルク？
カスタマイズしたシアトル系コーヒー？
ダイエット中なら無糖をお勧めします。
ブラックコーヒーだと甘いものが欲しくなるなら無糖のカフェ・オ・レやホットミルクを。
こう書くと
「無脂肪乳(または低脂肪乳)に変えた方が良いんでしょ？」とか
「豆乳に変えた方が良いんでしょ？」とか言われますが…
無脂肪乳や低脂肪乳の栄養素を見てください！カロリーは低いかもしれませんが、脂肪を取り除いた分炭水化物(糖質)が高めになっているはずです。
豆乳は好きな方は変更してください。
今流行りのアーモンドミルクも風味が好みならば変更してください。
ただし、残念なことにシアトル系で豆乳やアーモンドミルクに変更すると加糖(砂糖が入っています)されています。無調整豆乳や無調整アーモンドミルクではないのです。
また、少し前ならシアトル系コーヒーのホイップクリームは無糖でしたが、今は加糖(砂糖入り)ですので
「無糖コーヒーにエクストラホイップでダイエット！」と言われていましたが、今は違うのでご注意を。
飲み物は是非無糖でお楽しみくださいませ。
あなたのダイエットを応援しています。