おはようございます。
金曜日、昔は「花金」言ってましたね。今は…コロナ禍で花金も花木もありません！
忘年会新年会さえないので…
さてダイエットの話。
昨日たくさん歩きました。
では今朝の体重ってどうなのか？痩せてるんでしょう？な方もいるかと思いますが…
残念、増量しているんです。
何故か？
筋肉をたくさん使う運動は筋肉に負担がかかります。
軽い運動でも自重負荷(自分の体重の重さ)で筋肉には負荷がかかるんです。
筋繊維が僅かながらも切れたり…修復が必要なんです。
修復材というと「怪我した時に出てくる黄色い液体」
あれを身体が出すんです。水分やタンパク質などを使って。
ならば必要以上に水分を蓄え、浮腫ます。
筋繊維が修復出来たらまた排出されます。
運動した翌日に増量している方、安心してくださいね。
あなたのダイエットを応援しています。