おはようございます。
だんだん年末が近づいてきました。カレンダーと睨めっこして発注調整しています。
さてダイエットの話。
野菜って一日に350g取るべきだって⁈そんなに取れないよ〜！野菜ジュースに一日の野菜摂取の…ってあったはず！あれ飲もう！
と言ってたおデブ時代。
もちろん痩せるわけなく…
何故か？
食物繊維が不足しているんです。
腸内細菌のエサとなる食物繊維が不足すれば、便秘になり、便秘で停滞した腸内物より余計なものがさらに吸収され代謝が悪くなります。
野菜が食べれないから野菜ジュース、食べないよりはマシですが、野菜を摂取して欲しいですね。
熱を加えるとカサが減ります。
サラダだけが野菜の食べ方ではありませんよ。
あなたのダイエットを応援しています。