おはようございます。

今日頑張れば明日は休み!
アレルギー対応ありますが、なんとかやります‼︎

さてダイエットの話。

「あー、なんか食べたい!」

思うことありませんか?

私が暗黒のおデブ時代、思う前に食べ物が目の前にありました。

パーンと血糖値が上がるミルクキャンディやミルクチョコ、やっすいクッキーやカ◯リー◯イ◯…

で満足してまた仕事してたら血糖値がドーンと下がり、またお菓子に手を出して…



その「何が食べたい!」はお腹空いていて食べたいのでしょうか?



はっきり今言えるのはストレス❗️


ストレス発散で食べたい!だったのです。


ストレス発散ならばストレスを解消してしまうと食べすぎません。


イライラにはヨーグルトやチーズ、無糖のカフェ・オ・レ

癒しには高カカオチョコや香り高いコーヒーや紅茶を


気分転換に少し身体を動かしたり


あなたのダイエットを応援しています。