おはようございます。
今日頑張れば明日は休み！
アレルギー対応ありますが、なんとかやります‼︎
さてダイエットの話。
「あー、なんか食べたい！」
思うことありませんか？
私が暗黒のおデブ時代、思う前に食べ物が目の前にありました。
パーンと血糖値が上がるミルクキャンディやミルクチョコ、やっすいクッキーやカ◯リー◯イ◯…
で満足してまた仕事してたら血糖値がドーンと下がり、またお菓子に手を出して…
その「何が食べたい！」はお腹空いていて食べたいのでしょうか？
はっきり今言えるのはストレス❗️
ストレス発散で食べたい！だったのです。
ストレス発散ならばストレスを解消してしまうと食べすぎません。
イライラにはヨーグルトやチーズ、無糖のカフェ・オ・レ
癒しには高カカオチョコや香り高いコーヒーや紅茶を
気分転換に少し身体を動かしたり
あなたのダイエットを応援しています。