良い睡眠はダイエット

おはようございます。

ぬくぬくな冬仕様寝具に変えてなかなか起きたくないこの頃…冬眠するか

さてダイエットの話

よく眠れていますか？

22時から2時は特に睡眠に当てた方が良い時間です。

ダイエットに関するホルモンが分泌されるから！

遅くまで起きて家事や仕事をするより、一旦寝て早起きした方がダイエットにも良いし、効率も良い！

さらには「朝活」と言うカッコ良い言葉が使える

あなたのダイエットを応援しています。

追伸

認定書来ました！