おはようございます。
生憎な雨模様です。
せっかくのお休みなのに…
さてダイエットの話。
ベジファ？ミートファ？何のこと？
ベジファはベジタブルファースト
ミートファはミートファースト
どちらもダイエット中に推奨される食べ方です。
年齢を重ねた方は食べる量も減ってきて、さらに消化吸収力も落ちてきます。
ベジタブルファーストでもミートファーストでも血糖値の乱高下は防げますが、食べる量が少ない方は
ミートファーストで！
タンパク質を摂取して筋肉を削ぎ落とさないためには肉、魚優先で食べましょう！
あなたのダイエットを応援しています。