夜ごはんに納豆＋◯◯

おはようございます。

今日頑張れば明日は休み！

さて、ダイエットの話。

夜ごはん、何を食べよう？って悩んだら是非！過食防止になりますし、何よりお便秘解消になります。

納豆＋オリーブ油

納豆はよくかき混ぜてネバネバ成分を活躍させてお醤油(または海塩)＋オリーブ油

眠っている間に腸内を掃除して、朝快腸‼︎となります。

納豆のタレは果糖ブドウ糖が使われているものが多い(甘い)から、出来れば使わないようにしましょう！

あなたのダイエットを応援しています。