おはようございます。
月曜日、元気にいきましょう！
(カラ元気でも勢いは大事)
さて、ダイエットの話。
ダイエットを始めたら頑張る！カロリー計算に運動に…とにかく目標値まで頑張る！
朝はアレ食べて、昼はコレ！運動はこれくらいやって、夜はこう食べる‼︎
真面目に真面目に頑張る‼︎
超優等生の貴方！息切れしますよ‼︎
ダイエットは長く続ける、生活の一部にするのがリバウンド防止です。
ゆる〜くでも続けることが大事です。
あまり真面目に優等生ダイエットだと続きませんよ。
人の体は人それぞれ。
食べ物のカロリーも個体差があります。必死にカロリー計算しても推定値でしかないのです。
運動も体重が違うし、筋力も違うので消費カロリーも大体このくらいって感じです。
だから根つめて理詰めてやっても計算通りには行かないのです。
もっと肩の力を抜いてやりましょう！
何でも程よく‼︎
あなたのダイエットを応援しています。