こんばんは。
日が暮れるのが早くなりました。
さてダイエットの話。
ダイエットで便秘対策は大事！
腸内環境を整えるのはダイエットへの近道です。
ならばとゴボウ、おからなどの食物繊維を取れば！と食べ始めたら益々便秘がひどくなって…って方も多いかもしれません。
ゴボウなどの食物繊維は「不溶性食物繊維」水に溶けない繊維です。
じゃ水に溶ける食物繊維はあるのか？って話ですが、海藻に含まれる食物繊維は「水溶性食物繊維」水に溶けるんです！
便秘がひどい時にとったら良いのは「水溶性」海藻類なんです。「不溶性」をとると詰まります。
味噌汁や納豆に入れて食べると益々良いです。
あなたのダイエットを応援しています。