おはようございます。
9月最後の日、ひとつ歳を取りました。
さてダイエットの話。
先日、入居者様がTVをみていらっしゃいました。そこでの会話。
美味しそうな宮崎牛のステーキを出すお店のシーンを見て
介護士さん「あー、胃にもたれるからこんなにサシが入ってなくていい！脂は脂肪になるし！ねぇ？」
と話かけられました。
いやいや、胃にもたれる…ここはまぁまだわかるけれど、脂が脂肪になるは違う‼︎
「胃にもたれるのは年齢的に消化酵素が少なくなってくるから仕方ないけれど、脂は脂肪にはなりませんよ！」
と答えると驚かれました。
やはり油脂＝脂肪…
このブログを読み続けている方は大丈夫かと思いますが、
「油脂は細胞を作る膜の材料、体内で分泌されるホルモンの材料です！」
取りすぎは確かにいけませんが、とらなさすぎもいけません。
油脂はナッツやオリーブ油、ココナツ油などの植物油やバター、牛脂、ラードなども大丈夫！良質なものを取りましょう！
あなたのダイエットを応援しています。